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多吃豆腐好处多，分享5道美味做法，补充蛋白和钙质，增强免疫力

2024-10-12 【字体：大中小】

导语：多吃豆腐好处多，分享5道美味做法，补充蛋白和钙质，增强免疫力

豆腐平价又营养，是蛋白质与钙质的优质来源。豆腐口感细腻嫩滑，深受很多人喜爱。今天跟大家分享5道豆腐不一样的做法，不仅美味还简单，经常吃一些豆腐，不仅能轻松补充身体所需营养，还能为餐桌增添一抹清新与健康。一起来看看吧。

一、【豆腐鸡蛋卷】

准备食材：豆腐、鸡蛋、面粉、酵母、青辣椒、红辣椒、葱花、生抽、蚝油、芝麻油、胡椒粉、黑芝麻、盐

具体做法：

二、【炸豆腐丸子】

准备食材：豆腐、火腿肠、香菇、胡萝卜、葱花、鸡蛋、面粉、生抽、蚝油、十三香、盐

具体做法：

三、【洋葱炒豆腐】

准备食材：豆腐、洋葱、青椒、蒜末、小米椒、生抽、蚝油、水淀粉、鸡精、盐

具体做法：

四、【红烧豆腐鱼】

准备食材：鱼、豆腐、姜、葱花、蒜、小米辣、豆瓣酱、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、白糖、盐

具体做法：

五、【辣土豆豆腐汤】

准备食材：豆腐、土豆、午餐肉、辣椒面、青辣椒、红辣椒、生抽、盐

具体做法：

结语：这5道不一样的豆腐家常菜，做法简单，口感丰富，在享受美食的同时，还能为身体补充了丰富的蛋白质与钙质，助力增强免疫力，让豆腐成为你餐桌上的常客，让健康与美味同行，每一天都充满活力与光彩。

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