大多数人并不知道如何判断阴虚和阳虚，只知道身体有病症时去检查，再通过合理治疗来改善即可，但为了避免疾病反复，卷土重来，要学会辨证，知道阴虚和阳虚的区别，对疾病大致常识掌握，诱发原因、疾病症状、影响以及治疗方法都能清楚，才能有效应对。关于阴虚跟阳虚正确的辨别方法是什么要去了解，才能有疾病应对自如。

阴虚和阳虚想要辨别，可以通过其症状来得知，其中有阴虚带来困扰的人，比较典型的症状是口干舌燥、潮热盗汗、面色潮红、形体消瘦、舌苔泛红，而阳虚患者特点是容易盗汗、手脚冰凉、怕冷、面色苍白，可以通过这些疾病的基本症状来进行区分，才能发现健康问题后科学对待，从而尽快改善。

如何调理才能起效？

无论阳虚还是阴虚都要学会调理，其中有阴虚带来困扰的人，除了用药配合治疗，通过中医药方让病症缓解，还可以饮食调养，百合、银耳、大枣、酸枣仁都对阴虚的缓解能提供帮助。药物正确使用，饮食合理调节，双管齐下自然让阴虚得到改善。

而那些有阳虚带来困扰的人，长时间阳虚引发各种不良症状，可以选择有温补身体功效的食物来缓解病症，其中胡椒、生姜、羊肉、大葱都是不错的选择，当然也可以利用有温阳作用的中药方来调理，在正确治疗以及良好习惯养成的帮助下阳虚影响可以减轻，逐渐恢复健康。

如何增强体质？

1、健康饮食

饮食做到均衡营养，荤素合理搭配，是保持健康的秘诀。在吃东西之前了解食物的营养成分，性质，身体适应的情况下再吃，当然，不要长时间挑食或者偏食，只有做到饮食恰当，才能营养提供增强抵抗力，同时让身体保持平衡状态。

有的人挑食或者偏食，喜欢吃的东西大量吃，某些物质获取过多，又有部分营养物质缺乏，可能让身体平衡被打破后带来疾病。

2、科学运动

加强身体锻炼，通过运动量充足来让自己体质增强，同时在运动过程中激活免疫细胞功能，调节多个指标，疾病才能绕道走。

有的人在调养这方面忽略运动的重要性，长时间缺乏锻炼，久坐不动，会因为体质下降而让某些疾病入侵，无论是阳虚还是阴虚带来困扰，运动都有一定改善作用。不过，运动想要取得效果，前提是运动方法正确，应该循序渐进，同时把控好运动的强度。